Прыщи у взрослых часто связаны с гормональным дисбалансом. При акне не хватает эстрогена относительно андрогенов, а также нарушается баланс инсулина и кортизола. Разбираем, какие гормоны влияют на прыщи и как это исправить.
Читать далееКортизол при акне: как стресс вызывает прыщи и что с этим делать
Когда речь заходит о прыщах, многие думают только о жирной коже или неправильном умывании. Но настоящая причина часто прячется глубже — в кортизоле, гормоне стресса, который активируется при тревоге, недосыпе и перегрузке. Также известный как гормон выживания, он не просто делает вас нервным — он запускает цепную реакцию, которая превращает кожу в поле боя для воспалений.
Когда кортизол растёт, организм начинает вырабатывать больше себума — кожного жира. Это не просто «жирная кожа» — это точная реакция на сигнал «опасность». Поры закупориваются, бактерии Propionibacterium acnes размножаются, и вот уже на лице — красные, болезненные прыщи. Уже не помогают дорогие кремы или частое умывание. Проблема не в поверхности — она в системе. Кортизол также подавляет иммунитет кожи, из-за чего даже маленькие воспаления не заживают неделями. И это не миф: исследования показывают, что у людей с хроническим стрессом акне встречается в 2–3 раза чаще, чем у тех, кто спит и отдыхает нормально.
Связь между стрессом, психоэмоциональным напряжением, которое влияет на гормональный фон и состояние кожи и прыщами — не случайна. Выдавливание прыщей, агрессивные пилинги, жёсткие очищающие средства — всё это лишь маскирует симптомы. А кортизол продолжает работать. Чтобы остановить акне, нужно не бороться с прыщами, а снижать уровень гормона. Это значит: высыпаться, убрать из рациона сахар и кофеин, найти способы расслабиться — будь то дыхательные упражнения, прогулки или просто 10 минут тишины перед сном. Даже небольшое снижение стресса за 2–3 недели даёт видимый результат: прыщи становятся реже, краснота уходит, кожа перестаёт быть «взрывоопасной».
И ещё один важный момент: гормоны, химические посредники в организме, регулирующие функции кожи, пищеварения, сна и эмоций работают как единая сеть. Кортизол не действует в одиночку — он связан с тестостероном, инсулином, эстрогеном. Поэтому, если вы пробовали всё — от антибиотиков до диет — и ничего не помогло, возможно, проблема не в коже, а в дисбалансе гормонов. Сдача анализа на кортизол — не роскошь, а шаг к настоящему лечению.
В этом сборнике статей вы найдёте не просто советы по уходу, а конкретные, проверенные способы, которые работают именно при акне, вызванном стрессом. От того, как правильно умываться, чтобы не раздражать кожу, до того, какие инъекции помогают снизить воспаление изнутри. Вы узнаете, почему лазер и пилинги могут не помочь, если кортизол остаётся высоким. И как изменить свой режим дня, чтобы кожа начала восстанавливаться сама — без химии и агрессии.