Прыщи у взрослых часто связаны с гормональным дисбалансом. При акне не хватает эстрогена относительно андрогенов, а также нарушается баланс инсулина и кортизола. Разбираем, какие гормоны влияют на прыщи и как это исправить.
Читать далееАкне у взрослых: причины, что усугубляет и как лечить
Когда речь заходит об акне у взрослых, воспалительные высыпания на коже лица, шеи или спины, возникающие у людей старше 25 лет. Также известное как постподростковое акне, оно не связано с гормонами подросткового возраста — это другая история. Многие думают, что после 18 прыщи исчезают сами. Но на деле — 40% женщин и 25% мужчин старше 30 сталкиваются с ними регулярно. И это не про грязную кожу или недостаток умываний.
Что на самом деле вызывает акне у взрослых? Часто — стресс, гормональные колебания (даже у мужчин), молочные продукты, агрессивные умывалки и даже косметика, которая кажется «натуральной». А еще — выдавливание. Каждое выдавливание — это не просто прыщ. Это риск шрамов, новых воспалений и долгого восстановления. Кожа не восстанавливается за неделю, если вы ее травмируете. И да, это не про «недостаток витамина С» — хотя он помогает с пятнами после прыщей, он не лечит само акне.
Есть три ключевых триггера, которые чаще всего игнорируют: стресс, повышенный уровень кортизола, который стимулирует сальные железы, молочные продукты, особенно обезжиренное молоко, которое содержит гормоны и белки, провоцирующие воспаление, и неправильный уход, слишком сухие или агрессивные средства, которые разрушают барьер кожи и дают бактериям доступ. Это не про дорогие кремы. Это про то, что вы НЕ делаете.
Иногда помогают инъекции при акне, внутрикожные введения кортикостероидов или мезотерапия, которые убирают крупные воспаления за 1–2 сеанса. Но это не замена уходу — это экстренная помощь. Если вы постоянно сталкиваетесь с прыщами, нужно смотреть на систему: питание, сон, гормоны, уход. Одна процедура не спасет, если вы продолжаете есть йогурт перед сном и умываетесь с мылом.
Все, что вы найдете ниже — не теория. Это проверенные на практике советы: от того, сколько раз в день надо умываться, до того, как не навредить коже при выборе пилинга. Здесь нет магии. Только понятные, научно обоснованные шаги, которые работают у людей, а не в рекламе. Вы найдете, как избежать ошибок, которые делают 9 из 10, и что действительно убирает прыщи — не на неделю, а надолго.