Загар и медикаменты: практический гид для любителей солнца

Вы любите пляж, но боитесь, что солнце испортит кожу? На самом деле, правильный загар возможен без риска ожогов и преждевременного старения, если знать, какие препараты и средства нужны.

Как подготовить кожу к загару

Первый шаг – увлажнение. За несколько дней до выхода на солнце наносите лёгкий крем с витамином Е, он улучшит барьер кожи и снизит вероятность сухости. Не забудьте о питании: пища, богатая бета‑каротином (морковь, сладкий перец), делает загар более ровным.

В день выхода на солнце используйте солнцезащитный крем с SPF 30‑50. Выбирайте продукт без запаха и спирта, чтобы не раздражать кожу. Наносите крем за 15‑20 минут до солнца и повторяйте каждые два часа, особенно после плавания.

Медикаменты, которые могут понадобиться после загара

Если всё же случился небольшой ожог, простые препараты помогут успокоить кожу. Альпизарин в геле или мази быстро впитывается, уменьшает покраснение и ускоряет заживление. Для более сильных обострений подберите крем с алоэ вера и пантенолом – они питают и успокаивают.

Витамин D часто называют «солнечным витамином», но в зимний период его уровень падает. Приём поливитаминов с витамином D (1000‑2000 МЕ) поможет восполнить дефицит, если вы избегаете длительного пребывания на солнце. Главное – не превышать рекомендованную дозу, иначе будет вреднее.

Если после загара появляются волдыри или сильный зуд, лучше обратиться к врачу. Иногда требуется антигистаминный препарат – например, лоратадин, который быстро снимает раздражение.

Не забывайте о гидратации: пейте минимум два литра воды в день, а при длительном солнце добавьте электролиты. Хорошая вода ускоряет выведение токсинов и поддерживает упругость кожи.

И ещё один совет – после загара дайте коже отдохнуть. На ночь используйте ночной крем с ниацинамидом и керамидами, они восстанавливают барьер и уменьшают пигментацию.

Соблюдая эти простые правила, вы сможете наслаждаться загаром без проблем и сохранять кожу здоровой на долгие годы.